動作術研究家の中島章夫先生の動作術講座、第3弾です!
中島先生の「足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!」の内容を実際にご指導頂ける年に一度の機会です。今回は1day講座となりますが、さらに進化した動作術、ぎゅぎゅっとつまったメニューでお届けします!
今回は、「外反母趾」や「むくみ」や「膝の痛み」や「腰痛」などで歩くことや素足になることが負担になりがちな女性のための女子限定クラスを設けました。骨みがきメソッドでなんと足首も細くなるとのこと、夏に向かい素足美人をめざして、自分の足をケアしましょう!
午後からは、立つ、歩く、座る、しゃがむといった日常動作を気持ちよく行い、健やかな日常を送りたい方向けの「らくらく日常動作術」と武術的身体感覚を体感する「武の動作術」の2本立て。杖クラスも初心者向けで杖の持ち方からご指導頂け、女子クラスも加わり、骨なりに立つ基本の姿勢から、身体を練るお稽古まで動作術を幅広く楽しめます。
どの講座も、年齢や武術の経験も問いません。運動苦手な方から武術経験者までどんな方でもそれぞれのペースで楽しく体験して頂けます。どうぞお気軽にご参加下さい。
今年もまた大阪で動作術の講習会ができることになって、とても楽しみにしています。
午前の「女性限定クラス」では、自分でできる足と手のケアについてお話と実習を行いたいと考えています。
「足指握り」はギューッと思い切り力を込めますが、今回お伝えする「骨みがきメソッド」は優しく優しく骨を磨くことで、柔らかな足裏と足指先、まっすぐなスネを手に入れることができます。おまけに足首も細くなりますよ! もちろん歩くことが楽になります。
手のケアはちょっとだけギューっとします。年齢を重ねると指の第一関節が節くれ立ってくることがあります。その一因は指を動かす筋肉を十分に働かせず、指先にばかり力を入れることにあります。お伝えする手指の体操を行えば、その予防にもなりますし、進行を止めることもできるでしょう。また腱鞘炎やバネ指などの予防や痛みの緩和にも役立ちます。お楽しみに!
午後の「動作術クラス」では、「足指握り」と「骨みがき」を効果的に組み合わせ、「骨なりに立つ」姿勢を身に付けます。その上で最新の「股関節ほぐし(キャスティングトレーニング)」で股関節のサビ取りをしましょう。「歩く・座る・しゃがむ」など、動ける股関節の快適さを味わっていただけるでしょう。
次の「武の動作術クラス」では杖術の基本を行います。
杖の握り方で「人が手を握ることの本当の意味」を知ることができるでしょう。
杖は剣と違って左右同等に使うので、身体中の関節を均等に十分に動かすことができます。杖の端から端まで使って、大きくのびのびと身体を使っていきましょう。
また「杖を動かす」のでなく「杖の動きに寄り添う」ことを学べば、動きの質を一段アップさせることができるでしょう。
どのクラスもどなたでも楽しめる内容となっています。運動が好きな人も苦手な人も、今より動けるようになりたい人はどうぞいらしてください。
講師 中島 章夫
武術の技を日常に活かすクラス
武道具、杖をつかって自分の動きを知り、身体を練っていきます。